Top 4: Vapaa-ajan Liikuntalajia

4. Pyöräily Pyöräily on parasta hyötyliikuntaa, jota on saatavilla. Pyörällessäsi vaikkapa töihin tai kouluun, saat osan päivittäisestä liikunnastasi, ja samalla säästät kallista aikaa. Pyöräily soveltuu kaikille iästä huolimatta, sillä voit itse päättää sen intensiivisyyden. Päivittäisen pyöräilyn on todettu parantavan mm. kardiovaskulaarista kuntoa, lihasvoimaa ja kestävyyttä, jänteiden venyvyyttä, sekä luuston vahvuutta. Koska istut pyörän selässä, et…

Levottomat Jalat

RLS Syndrooma Yrität rentoutua, mutta outo pakkomielle haluaa sinun liikuttavan jalkojasi. Huomaat kuinka tunne jaloissasi alkaa muuttua todella epämukavaksi ja sinun on pakko liikuttaa jalkojasi. Kyseessä on Levottomien Jalkojen Syndrooma, tai Restless Legs Syndrome (RLS), joka on hermostoon perustuva häiriö. RLS luokitellaan liikuntahairioksi, sillä potilaat saavat helpotusta oireisiin liikuttamalla jalkojaan. RLS voi esiintyä muuallakin kehossa,…

Probiootit- Matkailijan Paras Kaveri

Maitohappobakteerit – Probiootit MEIDÄNELIXIR Arvostelu: ★★★★☆ Matkustaessasi kaukaisiin lomakohteisiin on sairastumisen riski korkea. Leposi on rajoitettua, sekä olet koko ajan yhteydessä uuteen, kehollesi vieraaseen, bakteerikantaan. On tärkeää muistaa, että melkein koko immuunijärjestelmäsi löytyy suolistosta, jonka takia suoliston hyvinvointi on oleellinen osa vastustuskyäsi. Maitohappobakteerit (probiootit) ovat mikrobeja, joiden on tutkitusti todistettu toimivan kehoa avustavina bakteereina. Maitohappobakteerit…

Vihreä Tee – 4 syytä juoda vihreää teetä!

Vihreä tee on yksi maailman terveellisimmistä juomista. Se sisältää runsaasti eri antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka hyödyttävät ihmiskehoa ja mieltä monella eri tapaa. Vihreän teen hyödyt on tunnistettu Aasiassa jo hyvin kauan aikaa sitten, sillä sitä on käytetty luontaisena lääkkeenä jo tuhansien vuosien ajan. Juomalla päivittäin vihreää teetä, pääset nauttimaan hyvän maun lisäksi sen lukuisista eri…

5 Proteiinipitoista Lihankorviketta Vegaaneille

Monet meistä ovat tietoisia vegaaniruokavalion terveellisyydesta, mutta luovumme ajatuksesta siinä uskossa, ettei se ole tarpeeksi proteiinirikas. Tämä on kuitenkin vain harhaluulo, sillä kasviperäisiä proteiineja on tarjolla runsaasti. Toinen vastalause kasviproteiineille on niiden “epätäydellisyys.” Proteiinin tulee sisältää tietyt 9:sän aminohappoa, joita ihmisen keho ei itse pysty tuottamaan, ollakseen ns. ”täydellinen proteiini”. Kasviproteiinit eivät samanaikaisesti sisällä näitä…

Lisäravinne – Magnesium

Lisäravinne – Magnesium MEIDÄNELIXIR Arvostelu: ★★★★★ Mineraalit ovat tärkeä osa ihmisen hyvinvointia, ja ovat suuressa vastuussa tuhansista, kehomme sisällä tapahtuvista, reaktioista. Ihmiselle elintärkeisiin ns. ”välttämättömiin mineraaleihin” kuuluvat mm. kalsium, natrium, kalium ja magnesium. Magnesium on yksi runsaimmista mineraaleista kehossamme, ja kokonaisuudessaan magnesium on osana yli 300 elintärkeää kemiallista reaktiota. Tässä artikkelissa MEIDÄNELIXIR-tiimi tiivistää yhteen Magnesiumin…

C-Vitamiini

C-Vitamiinin Salaisuudet Kauneuteen Kauneus tuotteet maksavat maltaita, mutta tosiasiassa monet niistä perustuvat raaka-aineisiin joita löydät lähimmästä ruokakaupasta. Tässä artikkelissa perehdymme antioksidantti C-vitamiinin vaikutuksiin kauneuden hoidossa. C-vitamiini (askorbiinihappo) on yksi luonnossa esiintyvistä antioksidanteista. Monet kasvit sekä eläimet pystyvät tuottamaan C-vitamiinin glukoosista itse, mutta ihmiselle tämä on mahdotonta puuttuvista entsyymeistä johtuen. Voimme kuitenkin saada tarvitsemamme määrän C-vitamiinia…

4 Syytä Miksi Juuri Kylmä Suihku

Aloita päivä kylmällä suihkulla! Carl Richards valmistautuu taas uuteen työpäivään BAM Alliance yhtiön johtajana. Hänen on oltava skarppina, sillä miljoonat Yhdysvaltojen asukkaat ovat valinneet juuri heidät saadakseen parhaat rahoitukseen liittyvät vinkit. Hän aloittaa aamunsa peseytymällä suihkussa, mutta juuri ennen kuin hän on hyppäämässä pois, hän vetää syvään henkeä ja kääntää hanan kylmälle. ”Mielen ja kehon…

Aivotoiminnan tehostaminen – Top 5 superfoodia aivoille

  Aivotoiminta tehokkaammaksi näillä superfoodeilla! Oletko huomannut, kuinka muut muistavat kaiken lukemansa ja oppivat asioita nopeasti, ja toivoisit olevasi kuten he? Oletko koskaan miettinyt kuinka voisit parantaa muistiasi, olla tehokkaampi ja terävämpi? Nyt voit vaikuttaa asiaan sisäisesti ja parantaa aivojesi kokonaisvaltaista toimintaa ruokavalion avulla. MEIDÄNELIXIR-Tiimi on kerännyt yhteen viisi superfoodia, jotka edistävät ja lisäävät aivojen optimaalista toimintaa….

Lisäravinne – Kreatiini

Lisäravinne – Kreatiini MEIDÄNELIXIR Arvostelu: ★★★☆☆   Kreatiini on aminohappo, jota esiintyy pienissä määrin lihapitoisissa ruoissa. Kreatiinin tuotto tapahtuu myös luonnollisesti ihmisen maksassa sekä haimassa, jonka perusteella kreatiini voidaan laskea luonnolliseksi ravintolisäksi. Kreatiinin käyttö on suosittua kovatempoisissa lyhytkestoisissa urheilulajeissa, joissa lihasräjähtävyys sekä maksimivoima ovat tärkeitä (mm. painonnosto ja pikajuoksu). Keho muuntaa kreatiinin ATP energiaksi, joka…

Maca terveysvaikutukset – Top 5

Maca (lepidium meyenii) on juures kasvi, joka kasvaa korkealla Andien vuoristossa. Maca kuuluu ristikukkaisten kasvien ryhmään, mutta sen uniikkien terveyttä edistävien ominaisuuksien takia, se tunnetaan yhtenä maailman hyödyllisimpinä ”superfoodeina”.  Perussa sitä on ruvettu käyttämään jo yli 2000 vuotta sitten, kun sen käytöstä huomattiin positiivisia vaikutuksia ihmisten energiatasoon sekä hedelmällisyyteen. Inkan sotilaat käyttivät macaa ennen taisteluihin…

Kehon Energiatasapaino

Kehon Energiatasapaino Kehon energiatasapainolla tarkoitetaan elimistön energiankulutuksen ja saannin välistä suhdetta. Energiatasapaino voi olla negatiivinen, jolloin kulutus on saantia suurempi, tai energiatasapaino voi olla positiivinen, jolloin saanti on kulutusta suurempi. Tämä tasapaino vaikuttaa mm. Aineenvaihduntaan Painonhallintaan Aineenvaihdunnalla tarkoitetaan kehossasi tapahtuvia kemiallisia reaktioita ja kuinka nopesti nämä reaktiot tapahtuvat. Kemialliset reaktiot vaativat energiaa ja mitä useampi…